Qu'est-ce-que l'ASMR ?
L'ASMR soit Autonomous Sensory Meridian Response (réponse des méridiens sensoriels autonomes) est une méthode de relaxation peu connu dans l'univers du bien-être. En effet, lorsque nous regardons une vidéo ASMR nous sommes souvent pris de frissons au niveau du crâne ou même de picotements qui nous traversent le corps et la sensation des muscles qui se relâchent lentement. Ces sensations nous apportent principalement une détente physique et mentale. L'ASMR est également connu pour avoir le don de faire baisser la pression dans l'immédiat ou bien par exemple de nous détendre lorsque nous sommes dans une situation stressante.
L'ASMR peut aussi se référer à nos souvenirs d'enfance, comme par exemple la voix de nos parents ou d'un proche qui nous chuchotent à l'oreille avant de nous dire bonne nuit, des histoires que l'on nous racontait avant de dormir ou même des caresses apaisantes sur le visage. L'ASMR c'est aussi « donner vie au passé, dans le moment présent ».
L'ASMR est fréquemment comparé à la musicothérapie, la méditation ainsi qu'à l'hypnose.
La musicothérapie est un stimulus sensoriel qui provoque une forte sensation d'apaisement, c'est donc pour cela que l'ASMR est très souvent comparé à cette méthode.
La méditation est une méthode de relaxation avéré, beaucoup de personnes utilise la méditation pour se recentrer sur eux-mêmes ainsi que sur le moment présent et leur environnement. Lorsque que l'on pratique la méditation nous ressentons une sensation extrême de bien-être et de « lâcher-prise » tout comme l'ASMR.
Quant à elle l'hypnose est une méthode utilisée pour « guérir » de nombreuses choses tel que des peurs, des phobies ou même afin de faire resurgir des choses passés qui se sont stockés dans notre inconscient. Les bienfaits de l'hypnose sont dus à la voix de l'hypnotiseur, c'est grâce à elle que nous allons plonger dans un état d'hypnose profond ou léger. Tout comme avec l'ASMR, nous sommes envoûtes par une voix qui nous apaise, nous fait sentir bien et en sécurité afin de nous guider soit vers un sommeil profond, soit vers un état de bien-être.
Source : © Elodie-Joy Joubet - ASMR Manuel d'orgasme cérébral